猫背が改善されて正しい姿勢が身についたら、体への負担を最小限に抑えられ体のバランスを保つ事が出来ます！
では、正しい姿勢は
立っているとき
・頭はまっすぐで、耳の位置が肩の真上に来ている
・肩は力を抜いていて自然な位置に下げ、胸は張りすぎず、背中を丸めないようにする
・背中は背骨はS字カーブを保ち、腰が反りすぎないように注意する
・お腹はお腹の筋肉を軽く引き締めてることによって腰の負担を減らす。
・膝は軽く曲げて、ロックしないようにする。
・足は足裏全体に体重をかけるように立ち、つま先が前方向くようにする。
立つ姿勢だけでも意識することは多いですけどこれを身に着ければ無意識にできるようになっているので
心掛けていきましょう。
座る時の姿勢と歩く姿勢についてはまた書いていきます！
