みなさん、こんにちは。
最近はしっかり寝れずにいびきをよく掻いてしまいます。
今日から本格的に雨が降ってきましたね～～
雨が降らないといけないですがその間は車などの事故が起きやすかったり体調が崩れやすくなったりして大変ですがそんなことにならないように周りに気を付けたり体調管理をしっかりしましょう！！
さて、本日は足のむくみについて話していこうと思います。
まず、むくみとは
むくみとは何らかの原因で皮膚ないし皮膚の下に水分が溜まっている状態のことです。
少し専門的の言葉では浮腫ともいいます。
むくみは日常的に起こる症状ですが、もしかしたら病気が隠れているかもしれません。
原因として血管内の水分が多くなりすぎたとき、血液が流れる圧力が上昇し、血管からしみ出す水分量が増えると起こります。
一般的に立ち仕事の人に多い症状ですがデスクワークの人にもよく見られます。
同一姿勢が続くことにより体の循環が悪くなり水分が溜まってしまいます。
疲れた時や睡眠不足などでも脚のむくみの症状が出ます。
運動不足、ストレスやアルコール、塩分の取りすぎ、ホルモンバランスの影響で症状として出ます。
放っておくと体がだるくなったり、重く感じたり、疲れが取りにくくなります。
また最悪の場合、血管の病気にかかってしまったりもあります。
解消法として
顔
冷温水で顔を交互に洗う。ホットタオル。マッサージ。
体
ストレッチ。マッサージ。湯船に浸かる。カリウムが含まれる食品を摂取する。
予防
塩分、アルコールの取りすぎに注意。適度に体を動かす。締め付ける服は避ける。体を冷やさない。
むくみは軽い症状に聞こえると思われますが、最悪の場合病気になったり、むくみによって違う症状が出てきたりしてしまう症状なので重くても軽くても体に異常が感じられるのであれば病院、整形外科、整骨院などに受診してみてください。またインターネットでも出てくると思われるのでそちらも活用してみてください。
当院でもむくみにも対応してますのでぜひ来院宜しくお願い致します。笑
