こんばんは！
前回、食後にくる眠気について話しましたが今回は「急に眠たくなる」について話していこうかと思います。
なぜ急に眠気が襲ってくるのか？？
ストレスが全部ではないのですが蓄積していくと睡眠が浅くなり疲労が溜まっていきます！！
その結果、日中に眠たくなってしまうんです。
睡眠が浅くなると何度も起きたり、夢を見てしまうがあります。
起きるとだるく感じたり寝た感じがしないなどが起こってしまいます。
ではどうしたら解消していくのか？？
寝室にアロマを焚く。
ウォーキングなどの軽い運動を２０~３０分おこなう。
大声を出す。
日中に日光を浴びる etc…
頭痛がする、夜にちゃんと寝ているのにも関わらず日中眠たくなる、だるくて疲れる etc…
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これらが起きてしまっている人は
うつ病、自律神経失調症、ナルコレプシー
の疑いがあるかも、、、、
生活に支障が出る前に病院に行くように！！！！
清水
