なぜ人はご飯を食べたら眠たくなってしまうのか？？
急に眠たくなってしまうのか？
本日は「ご飯を食べた後に眠たくなる」について考えていこうと思います。
食べた後に眠たくなる理由として急に血糖値が上がりその直後、今度は急に血糖値が下がってしまうため！！
血糖値が上がってしまうと「インスリン」というホルモンが血糖値を下げようとする働きを行ってしまい、
一定以上下がってしまうと脳が働かなくなって眠たくなる症状が出てしまいます。
では血糖値が急に上がったり下がったりしないためにしたらいいのか？？
糖質の少ない食品を選んで食べる。
カレーや牛丼などの一品ものは避ける。
サラダを食べる。
食後に軽い運動をする。
ウォーキング、ストレッチ
眠くなってしまった他の場合の対処法
メントールを塗る
目薬をさす
ツボを押す etc…
ぜひみなさんもやってみてくだざい！！！！！！！！！
清水
