皆さんこんにちは。
本日はスポーツ外傷とスポーツ障害に
ついてお伝えしようと思います。
まず違いについてお話します。
スポーツ外傷とは、スポーツ活動中に身体に大きな力が急に加わり
起こるケガの事を指し
スポーツ障害はスポーツ動作の繰り返しにより身体の特定の部位が酷使され
起こるものを指します。
スポーツの現場でケガ人が出た時には病院にかかる前に痛めている部位の傷害を最小限にとどめる
為におこなう応急処置(RICE処置)といい
早期スポーツ活動への復帰には欠かせないものとなってます。
RICEとは
R・・・Rest（安静）損傷部位の血管や神経の損傷を防ぐことが目的です。
I・・・Ice（冷却） 腫脹を抑えるのが目的です。
C・・・Compression（圧迫） 患部の内出血や腫脹を防ぐことが目的です。
E・・・Elevation（挙上） 腫脹を防ぐことと腫脹を軽減することが目的です。
この４つは非常に大事になってきますので
身の回りでケガが起こった際には、
こちらを実践してください!!
